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如果身体开始出现牙疼肿胀、烦躁失眠、口感舌燥等症状,那么这很有可能是由于上火而引起的,上火虽然不是大毛病,但也会给带来一些不便,下面就来介绍一些快速去火的方法! 1 快速去火的方法:心火的去火方法 症状:心火分虚实,虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等,口渴;实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。 应对方法: 1、饮食调理:多食一些性寒味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,对于心火内炽所至的烦恼、不眠具有较好的作用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神,用百合、银耳、玉竹煮的甜汤,具有清心养阴的作用。 心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火的作用。也可喝赤小豆粥:赤小豆50克,粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,服时加少许红糖,每日二次早晚服用。灯芯草柿饼汤:灯芯草6克,柿饼2个,水300毫升共煮至水剩100毫升,加白砂糖适量,温服,柿饼可吃,每日2次。 2、穴位按摩:点压手少阴心经上部分穴位可以起到抑制心火过旺的作用。具体方法是:每天点压双侧极泉穴(腋窝中点)、少海穴(肘关节内侧桡骨与尺骨中间凹陷处)、灵道穴(人体的前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1.5 寸)、神门穴(腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、少府穴(手掌面,第4、5 掌骨之间,握拳时,当小指尖处)等5 个穴位各1 分钟。有助抑制心火,能起到很好的养心作用。 2 快速去火的方法:肝火的去火方法 症状:肝火旺的症状一般会表现头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等。 应对方法: 1、饮食调理:要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,比如药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服,亦或者中草药茶饮保健,如黄连、黄芩等。肝火的预防办法关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳,因为身体劳累,就会使人情绪不稳而易怒。 2、穴位按摩:中医认为,人体有三大“去火穴”,常按摩这三大“去火穴”,可除燥去肝火。 内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。内庭穴是在第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指揉100次即可。 太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向 上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经,因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火 比较旺盛,那更要多按摩这个穴位。在按摩太冲穴前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。 合谷穴最好找了,我们平常说的虎口。合谷穴 属手阳明大肠经,并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状,就可以按合谷穴来消消 火。由于这个穴位按摩起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按合谷穴就可以。 3 快速去火的方法:胃火的去火方法 症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 应对方法: 1、饮食调理:胃火旺应该吃一些性质寒凉,具有清胃火、泻肠热作用的食物,如小米、小麦、豆腐、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、黄瓜、苋莱、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子、兔肉等。而且要注意远离煎炸、辛辣等待有刺激性的食物,少吃羊肉、狗肉、胡椒、花椒等,否则更会助长胃热。 绿豆粥:古籍记载,绿豆味甘性寒,入心、胃经,消肿下气,压热解毒。在炎炎酷暑,人们就喜欢在晚上煮一锅绿豆粥,放凉之后食用,清凉解暑,即使在三伏天也让人感觉舒服很多。感觉胃火大的朋友,不妨为自己熬一碗甘凉可口的绿豆粥吧。绿豆粥的升级版,有绿豆荷叶粥、绿豆薏米粥等,都属于寒性食物,对减轻胃火很有帮助。 冰糖炖梨:一般我们咳嗽有痰时,会做一碗冰糖炖梨。但大家有所不知的是,冰糖炖梨也有着滋阴润肺和养胃生津的功效。需要注意的是,不要使用刚炖好或者还很热的冰糖炖梨,热气过重的食物反而会加重胃火症状。将一碗雪白的冰糖炖梨拿出锅,冷却后,再慢慢品尝吧。 2、穴位按摩:去肝火的穴位是肝经的太冲和行间。在大脚趾和二脚趾的交叉处是行间,往上延伸到韧带交叉深处就是太冲。由太冲向行间方向掐压3到5分钟,立刻见效。 4 快速去火的方法:肺火的去火方法 症状:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 应对方法: 1、饮食调理:结合肺火食物特点,建议在生活中多吃芹菜、百合、绿豆、苦瓜、蜂蜜、枸杞、猪肝、莲子、西瓜、麦冬、萝卜、大白菜、白萝卜、胡萝卜、雪梨、龙胆、菊花茶、金银花、荸荠、苹果等食物。菜肴方面不妨吃冬瓜鲩鱼汤、清润猪肺汤、沙参玉竹菜干煲猪肺汤等方面的食谱。 2、穴位按摩:去肺火的穴位是鱼际穴或者尺泽,鱼际就是我们的大拇指侧的大鱼际中,贴近大拇指骨,尺泽在肺经的肘关节处,内侧肘横纹处。将两手的鱼际对搓,搓10余次时,感到鱼际开始发热,持续2分钟左右即可。 鱼际穴在手拇指本节(第1掌指关节)后凹陷处,约当第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处,属肺经。通过按摩鱼际穴,可起到泻热宣肺、散瘀润肤的作用,有助于缓解肺热引起的感冒、咳嗽、气喘、咽喉干痛、大便干燥等症。 3、中成药治疗 板蓝根冲剂:肺火分为虚火与实火。实火是指流感所引起的扁桃腺肿,咽喉肿痛等。板蓝根冲剂具有清热解毒,凉血利咽的功效,去肺火效果极佳。 双黄连口服液:它是由银花,黄芩,连翘等中草药所构成。可以有效缓解去除肺火。 5 快速去火的方法:脾火的去火方法 症状:脾有火主要表现在口舌、舌苔黄腻,口苦口干、口唇生疮、想大量饮水。胃有火主要表现在牙及牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎、口臭、大便干燥。 应对方法: 1、药物治疗 牛黄清胃丸:具有清胃泻火、润燥通便功效。可用于胃火盛、头晕目眩、口舌生疮、牙龈肿痛、便秘尿赤。 牛黄上清丸:主要用于清上焦火,比如口舌生疮、眼睛肿痛、牙龈肿痛等。 三黄片:用于咽喉肿痛、牙龈出血、心烦口渴等。 新清宁片:活血化淤,用于喉肿、眼睛痛、便秘等。 2、穴位按摩:清理脾胃之热脾胃之火的穴位,叫做天枢穴,它不单单具备清理脾胃之热的效果,还有减肥、减腹、通肠道的功效,它在哪里呢?肚脐。在肚脐各项两侧旁开三个横指的位置,就在这两侧的位置,如果脾胃上火建议大家经常去按揉它,起到一个促进肠蠕动,通畅肠道,减轻脾胃之火的效果。 3、瑜伽:关于瑜珈去脾胃之火,建议您要经常去拉伸体前侧,因为按照经络图来讲,人的体前侧走的是正是人的脾胃两条经络。趴卧在地面上,双脚呢打开一个肩的宽度,脚背压地,双手扶在胸肋部的两侧,肘关节往后夹一点,鼻尖点着地板,然后借助上半身的力量逐渐地抬起背部,当我们背部抬起到尽头的时候,手臂给上一点力量去抬起我们的上背。看起来向眼镜蛇式的练习,当我们这样抬起上背部,我们的体前侧得到一个很好的拉伸,同时我们脊椎弯曲向前就对肠胃系统有一个很好的按摩和调理的功效。 


时间:2019年04月18日

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